到现在
，还是有很多女孩子们对月经的了解不是十分的充分
。月经又称为例假或者是大姨妈，这是生理上的循环周期 ，大约每隔一个月左右
，人体的子宫内膜上会发生一次自主的增厚，然后会导致血管增生以及子宫内膜崩溃脱落 ，并伴随着出血的症状。这种症状大多数都是周期性的变化
，周期性的 *** 排血或子宫出血，被大家称为月经 。

下面就来给大家讲述一些关于月经的知识：

一、初潮

月经是由血液 、子宫内膜组织碎片和各种活性酶和其它的生物因子所组成的 ，月经大多数呈液态
，不容易凝固，月经大多发生在人体当中是人类生殖繁衍的需要
。女人的初次月经被大家称为初潮 ，而女性的初次月经时的初潮则表示女性进入了青春期。

大多数女性初潮的平均年龄是为十二岁左右
，但是由于现今的一些因素如遗传饮食和大家自身的身体健康等多方面因素影响，使初潮提前或者延后到来 ，但是大家对初潮的延后或者是提前，也不用太过于担心 。

二
、绝经

绝经期是伴随着月经的停止
，这又被称为更年期
。绝经期的女性的平均年龄大多数为五十一岁左右，当然就像大家知道的初潮的影响因素一样 ，遗传疾病生育方面和一些的医疗上治疗手段一样也都会影响绝经期的时间。

有许多女孩子在平常爱贪食冷饮或者是不注意自己的防寒保暖 ，这将会导致月经失调
，也称月经不调 。月经不调也是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或者是出血量的异常 ，这往往同时也会伴随经期前后的腹痛或者身体发冷发痛的症状
。

在女性来月经的期间
，女性的身体会出现一些不适和不舒服的情况，因此广大女性朋友应该在月经到来的前几天时 ，根据自己的情况来决定自己的日常作息
，饮食习惯和运动的形式。

大家在此期间应该选择早些休息，有一个充足良好的睡眠 ，而且要选择吃一些温热的食品，避免吃冷饮或者是用冷洗头洗澡
，同时也不要做一些剧烈的运动可以选择简单的舒缓性运动 。