秋天人们很容易出现上火的症状，在秋天我们可以吃一些海鲜 ，比如牡蛎。现在有很多人都是亚健康体质
，一旦发现机体功能受损，建议朋友们先选择饮食疗法 ，饮食治疗是长期健康的治疗 *** 
，对身体没有任何的副作用 。

秋天上火有什么表现？

秋天人们出现上火现象主要就是由人体器官不协调引发的，在医学上称为应激性疾病 ，由于秋天的夜晚温差很大，人体不能维持正常的代谢平衡和稳定
，导致生理性的上火现象出现
。通常，人们在着火前没有任何显著差异 ，但症状在发病后出现。一般来说
，口干 、舌燥
、喉咙痛、红眼干 、嘴唇干
、无精打采、大便干燥 、尿黄等现象 。以及严重的症状如喉咙痛、酸痛
。嗓子等会妨碍正常的饮食。对于爱美的女性来说，火也会长出令人讨厌的红色痤疮 ，给生活和工作带来很多不便 。

秋天上火怎么办？

1.保持科学健康的生活习惯

每天要做到按时上班
、按时吃饭
，要有规律的作息。不要因为工作的原因而不吃饭，也不要一顿饭吃得过饱
。安排各种工作和应酬要适当 ，保证每天充足的睡眠
，避免熬夜的情况出现，这样会导致疲劳的情况出现 ，也会导致抵抗力下降。

2.秋天多吃新鲜蔬菜和水果

在上火期间要多吃新鲜的绿色蔬菜、黄瓜 、绿茶以及柑橘 。都有良好的清火效果
。胡萝卜对补充维生素B有很好的作用
，避免唇裂和干裂。此外，一些口服药物如菊花颗粒可以口服 。它不适合吃辛辣的食物
、饮料、烟 、熬夜
。在医生的指导下 ，服用药物，定期漱口
，多喝水，多吃去火药。如果症状更加明显 ，一周多没有好转
，必须到正规医院治疗 。

当然，调节我们的急躁情情也很关键
。焦虑会对愤怒的症状产生更坏的影响 ，所以保持心情放松可以帮助调节体内的毒素。