经常有家长说：“我家孩子体质差，三天两头生病 ，发育好像也比同龄宝宝要慢......”其实不管是先天还是后天因素 ，宝宝体质问题跟日常生活行为是息息相关的 。所以想要让宝宝拥有强健的体魄，在平时生活中就要多加注意 ，尤其是运动 、睡眠 、饮食这三项是一定要做好的喔！
运动：让身体更加强健
适当带宝宝进行运动锻炼 ，对体质是很有帮助的 。在天气晴朗、温度适宜的时候，可以多带孩子去户外活动 ，像是慢跑 、踢球就都很不错。同时还可以让宝宝通过晒太阳来帮助补充维生素D ，从而促进骨骼发育，增强体质 。不过在现在酷热的夏季 ，还是尽量避免户外高强度运动喔~也可以带宝宝在家里适当做一些不扰民的运动 ，或者选择游泳这样的室内运动项目！
睡眠：帮身体补充能量
宝宝睡觉的时候，其实就是在给身体充能，从而更好地生长发育 。所以睡眠质量高 ，体质自然就会好。家长们要带着宝宝养成良好且规律的睡眠习惯 ，每天早睡早起，保证睡眠充足 。夏季天气炎热 ，要营造一个舒适的睡眠环境 ，温度过高，宝宝会烦躁不安 ，温度过低宝宝会被冻醒 ，空调温度控制在26~28℃比较适宜 。
饮食：为身体补充营养
饮食与营养也是养护体质的关键。日常饮食中，注意食材多元化 、荤素搭配 ，通过不同食物帮助宝宝均衡摄取营养 。像动物的肝脏、肉类 、鱼类 、蛋黄等 ，可以补充铁元素，有助于预防或改善缺铁性贫血；排骨 ，瘦肉 ，虾类等，可以帮助进行钙的补充，有利于骨骼的生长；鸡蛋 ，鱼肉 ，牛肉等，可以提供优质蛋白；水果蔬菜当然也得补充到位 ，从中获取丰富的维生素 。另外在孩子吃饭的时候 ，小编建议各位家长不要催促，避免孩子出现狼吞虎咽的情况 ，这样会影响肠胃吸收 ，细嚼慢咽有助于更好地摄入各类营养。
健康强壮的身体对于孩子来说是一切的基础，拥有好体质不仅让宝宝在成长过程中少生病、让爸妈少操心 ，对孩子未来的发展也有着重要影响。而只有在日常生活中扎实地走好养娃的每一步 ，才能助力宝宝更好地成长呀！小编在这里也和大家一起努力，为宝宝的成长加油打call~
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