腰酸背痛哪个孕妈没有试过？木有腰酸背痛的麻麻真的要封为SuperMama！今天管家带来一位麻麻缓解孕期腰酸背痛的小 *** ，孕妈们一起来试试吧！
孕期钙已经补充足够了 ，如果腰酸背痛了也不关缺钙的事情了……其实孕中期后感觉到腰酸背痛也是正常的事情 ，因为胎宝宝一天天的长大，慢慢隆起的肚子影响了正常的生理弧线 ，脊柱的弯曲发生了改变 ，腰部为了维持正常的曲线，腹部增加了的重量要由腰部肌肉来承担 ，所以引致孕妇出现腰酸背痛的情况。
因为我孕期体重增加不少 ，加上胎宝宝也是重量级的，大大的肚子免不了腰酸背痛 ，所以我在怀孕大概5个月的时候就在朋友的介绍下用起了“孕妇托腹带 ”！这个托腹带真的是个好东西 ，它能分散承托腹部的重量，从而改善孕期走路和站立时带来腰酸背痛的情况，其次有了托腹带的帮助 ，虽然肚子大大的 ，走起路来也能轻松一点点……
不要以为睡眠就能减轻腰酸背痛的情况……因为体重的增加和大大肚子的影响，无法正常姿势睡眠 ，一夜下来反而更是腰酸背痛！不能平躺睡觉 ，侧卧久了，压到胸骨都痛了 ，真想好好睡觉休息休息……
后来我就用了2个小枕头 ，1个垫着肚子，1个抱着睡觉这样舒服多了～不过其实如果可以的话买1个“孕妇护腰侧睡U型枕 ”效果应该会比我的2个小枕头会更好 ，虽然原理还是差不多～但能更好地放松支撑腹部 、脚部和臀部 ，从而更好放松休息睡眠……
还有孕妈妈们对鞋子的选择也是要注意的，跟一定不能过高的了 ，但也尽量不要选择完全平底的鞋子 ，有一点点跟的平稳柔软舒适鞋子为宜哦！
不要过长时间保持一个动作，例如躺和坐，可以起来散步一下 。也不宜长时间的运动走路 ，需要放松休息一下才对腰酸背痛有帮助哦！
各位孕妈是怎么对付孕期的腰酸背痛的？有什么妙招统统甩出来吧！
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