小编至今还记得高中一同学吸烟被班主任逮着时狡辩道，“老师你不懂 ，吸烟是我的精神支柱 ，能缓解学习给我们带来的压力。 ”今天又听到一吸烟男子反驳老婆的训斥，“抽烟是一种精神寄托 ”——竟不知，何时开始 ，抽烟成了一种精神寄托？小编分析了一下原因 ，大家一起思考一下是不是这样 。
漫漫长夜，没完没了的工作让人不由得心生烦躁 ，这时候 ，点上一根烟，小嘬一口 ，妙哉！快活似神仙 。然而 ，吸烟难道是静心的不二法门？我看未必。其实小编在这里给大家说一下其实这都是你自己的心理暗示！你抽烟的一刹那是在专心吸烟而没有去想别的乱七八糟的事情，所以那一瞬间你是专注的所以造成吸烟会让你冷静的假象 ，与其吸烟为何不沏一壶浓茶提神 ，听一曲音乐静心？再不济，去阳台吹吹风也是一种不错的选择——夜晚的风沁人心脾 ，保准让诸位神清气爽。你肯定会问了为何吸烟会让人“冷静”？
宴席上觥筹交错 ，其乐融融，此情此景，不来场吞云吐雾都对不住观众似的 。对此 ，小编只想怼人——君不见在座不吸烟人士那紧缩的眉头；君不见自己那布满烟渍的大黄牙；君不见那逐渐被腐蚀的肺部……更别提那一身烟味儿 ，诸位肯定是闻不到的吧？当局者迷，你当然不知道因为你已经被香烟侵蚀了 ，多少也要照顾一下别人的感受吧！
哦 ，容小编冒昧地揣测一下，或许 ，在广大烟民的心目中 ，烟也是香的，否则又怎么会称之为“香烟”呢 。烦闷时 ，失意时 ，高兴时，无聊时……都得抽上一根烟才能抒 *** 感似的——抽完就不会有负面情绪了？难题就不攻自破了？就真如烟民口中所说能成神仙了？那小编就只能学古人长叹一句“呜呼哀哉 ”了！
或许 ，真正让戒烟变得困难的 ，从来都不是香烟里面的尼古丁，而是烟民对香烟过分的依赖，以至于他们强行给抽烟这一行为冠上了“精神寄托 ”的美名。正是这一思想使得他们一直狠不下心去戒烟 ，就算戒也总是半途而废 。
那么 ，究竟怎样才能真正戒烟？小编认为，戒烟最重要的就是先从自我安慰中清醒过来 ，别再用“精神寄托”来麻痹自己了 ，彻底将烟草列入黑名单，挥挥手不带走丝毫眷恋 。其次 ，戒烟是一场漫长的斗争 ，不可能一蹴而就，不妨给自己制定一个切实可行的戒烟大计 ，慢慢减少吸烟量 ，渐渐摆脱对烟草的依赖，最终达到戒掉的目的。再次 ，在犯烟瘾时立马转移注意力 ，比如尝试使用替代品（如糖果 、茶叶）解馋，亦或是做些别的事情分散注意力 。最后，让家人朋友共同督促 ，戒烟的成功离不开他们的支持与鼓励 。
不管是新手还是老烟民 ，戒烟路上，你从不孤独 ，小编相信 ，只要你下定决心，破除“精神寄托 ”指日可待。
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