冬天了，那些怕冷痛经的姑娘看过来，喝下这碗汤

一般来说 ，女孩子到了冬天经常感觉怕冷，即使衣服穿得厚厚的
，还是手脚冰凉 。而且，痛经等症状也都是常见的情况。不过 ，女性经期保暖是十分重要的
，为了避免女性痛经的出现，大家不妨采取食疗的 ***
。冬天了 ，那些怕冷痛经的姑娘看过来
，喝下这碗汤，帮你顺利平安过寒冬。

月经期间 ，女人身体能量消耗较大
，需要及时为身体补充营养物质 。如果经期期间出现痛经现象，就更应该在补充营养的同时 ，采取有效措施来缓解痛经
。那么
，月经期间吃什么既能补充身体营养，又有助于缓解痛经的呢?下面 ，为你介绍3款“痛经补汤 ”。

1 、乌鸡汤

材料红枣适量、乌鸡
、生姜适量;步骤：把乌鸡处理干净后，把准备好的材料一同放进水中熬煮
，等到乌鸡的肉质变软后，再加入调料饮用即可 。功效：乌鸡能养阴、益气血 ，对女性身体具有很好的滋补作用;红枣有“天然维生素丸”的美誉
，具有滋阴补阳，补血之功效;生姜性温 、可驱寒
。乌鸡汤是补血佳品 ，月经期间适当喝点乌鸡红枣汤能治痛经
、益气血。

2、红糖黑枣姜汤

材料：生姜 、黑枣
、红糖各适量;步骤：先在锅中加入清水
，等到清水煮沸后再加入切片的生姜、黑枣，小火熬制30分钟后 ，放入红糖即可饮用 。功效：生姜性温 、可驱寒;黑枣性温味甘
，具有平胃健脾
、补血助阴等功效;红糖可祛风散寒，具有活血化淤、镇痛的作用
。服用红糖黑枣姜汤有助于缓解因体寒淤血引起的痛经症状 ，还可以促进体内血液循环
，对手脚冰凉具有很好的疗效。

3 、红枣桂圆汤

材料：红枣
、桂圆、山药 、红豆、红糖各适量;步骤：把材料清洗干净，然后一起放入锅中与水熬制 ，大火煮沸后转小火煮开，等到红豆红枣变软烂后
，放入红糖进行调味后即可饮用 。功效：红枣
、桂圆、山药 、红豆
、红糖都具有很好的补气养血功效，把它们放在一起熬制 ，滋补效果会更强
，对痛经有缓解作用
。

提起痛经来，有些姑娘简直有些生不如死的感觉 ，尤其是冬天了
，怕冷的女孩更是冻得不敢出门，而且到了经期还会经常疼痛难忍 ，经常抱着暖水袋。不过
，现在不怕了，今天给大家带来了这3种汤就能缓解痛经症状 。那些怕冷痛经的姑娘不妨尝试一下 ，月经期间
，可以在家自己按照 *** *** 这些养生汤，帮你远离痛经。